Saat ini sosial media sangat marak digunakan oleh seluruh kalangan, baik dari kalangan muda, anak-anak, hingga kalangan tua. Tidak dapat dipungkiri bahwa sosial media menjadi hal yang tidak dapat dilepaskan dari kehidupan sehari-hari.
Sosial media memiliki banyak dampak positif yang dapat membantu kita dalam kehidupan sehari-hari.
Sosial media mempermudah kita dalam berinteraksi dan berkomunikasi dengan orang lain secara virtual, sosial media juga mempermudah kita dalam mencari informasi yang sedang hangat diperbincangkan.
Sosial media juga mempermudah kita dalam mencari relasi atau berteman, dan dapat membantu kita dalam mengembangkan diri serta hobi yang kita gemari. Kemudian banyak hal positif lainnya yang diberikan oleh sosial media.
Namun, disamping banyaknya dampak positif dari sosial media banyak juga dampak negatif yang ditimbulkan dari penggunaan sosial media, salah satunya yaitu mengenai kesehatan mental penggunanya.
Saat ini banyak kita dengar tentang banyak anak muda yang kesehatan mental nya terganggu, dan bahkan baru-baru ini banyak kasus-kasus bunuh diri yang terjadi akibat masalah mental.
Kesehatan mental merupakan kondisi kesehatan yang berkaitan dengan kejiwaan, emosi, dan psikis. Kesehatan mental adalah kondisi ketika kejiwaan seseorang dalam keadaan tenang dan tentram, sehingga memungkinkan seseorang dapat mengatasi tekanan hidup dan menjalani kehidupan sehari-hari dengan normal.
Sementara permasalahan mental merupakan kondisi kesehatan yang dapat mempengaruhi kejiwaan, emosi, perilaku, pikiran seseorang. Permasalahan mental ini dapat dipicu oleh banyak hal, salah satunya pengaruh penggunaan sosial media.
Penggunaan sosial media yang berkepanjangan dapat mempengaruhi kesehatan mental, diantaranya seperti :
1.Timbulnya rasa cemas dan takut
2. Hilangnya kepercayaan diri
3.Depresi
4.Munculnya rasa kesepian
5.Kesulitan untuk tidur/insomnia
6.Mempengaruhi kemampuan berpikir dan daya ingat
7.Bunuh diri
Pengaruh sosial media terhadap kesehatan mental ini dapat disebabkan dari banyaknya tekanan yang ditimbulkan dari sosial media, terjadinyacyber bullying,bullyingyang terjadi di sosial media dapat membuat penggunanya merasa cemas ketika menggunakan sosial media.
Selain itu akibatbullyingyang terjadi penggunanya dapat merasa kehilangan kepercayaan diri ketika memposting sesuatu dan berinteraksi dengan orang lain di sosial media, bahkan lebih parahnyabullying/cyber bullyingini dapat memicu penggunanya depresi.
Kemudian tekanan danbullying, penyebaran rumor-rumor yang tidak benar mengenai penggunanya dapat menyebabkan kesehatan mental penggunanya terganggu.
Menjaga kesehatan mental itu sangat penting, karena kesehatan mental itu sama pentingnya dengan kesehatan tubuh.
Kita dapat menjaga kesehatan mental kita dari pengaruh sosial media dengan membatasi penggunaan sosial media, lebih sering melakukan aktifitas diluar rumah, sering berinteraksi dengan orang lain, dan melakukan kegiatan-kegiatan yang positif.
Selain itu kita dapat menjadikan sosial media sebagai media untuk berbagi ilmu, hal yang positif, dan juga kita dapat berbagi informasi seputar kesehatan mental di sosial media. (*)
(isi diluar tanggung jawab penerbit)
Komentar