Padang, Arunala.com - Menjaga kesehatan bukan sekadar tentang memiliki bentuk tubuh yang ideal.
Lebih dari itu, kesehatan merupakan bagian penting dari upaya menjalani kehidupan dengan lebih berkualitas, termasuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan ibadah dengan nyaman.
Menurut praktis kebugaran dari Semesta Transformation, yakni Coach Chandra bersama Coach Apt. Ria Safitri, S.Farm., memberikan tips sehatnya bagaimana menjaga kebugaran diri.
Mereka mengatakan, bagi sebagian orang, rasa cepat lelah ketika beraktivitas atau beribadah kerap dianggap sebagai bagian dari pertambahan usia.
Namun, kondisi tersebut tidak selalu semata-mata disebabkan oleh usia. Berat badan berlebih, kurang aktivitas fisik, pola makan yang tidak seimbang, hingga kualitas tidur juga dapat memengaruhi kebugaran tubuh.
"Kondisi berat badan berlebih atau obesitas sendiri bukan hanya persoalan penampilan," kata Coach Ria Safitri, di Padang, Sabtu (22/8/2026).
Obesitas, sebutnya, berkaitan dengan meningkatnya risiko berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, sleep apnea, nyeri sendi, serta perlemakan hati.
Dia menerangkan, salah satu kondisi yang perlu mendapat perhatian adalah hipertensi.
Tekanan darah tinggi sering kali tidak menimbulkan gejala yang jelas sehingga kerap disebut sebagai silent killer.
Apabila tidak terkontrol, hipertensi dapat meningkatkan risiko komplikasi serius, termasuk penyakit jantung dan stroke.
Karena itu, dia menyarankan, masyarakat diingatkan agar tidak menunggu tubuh mengalami masalah terlebih dahulu sebelum mulai melakukan perubahan.
"Jangan tunggu sakit baru berubah. Mulailah dari langkah kecil hari ini. Tubuh kita akan berterima kasih di masa depan," ujar Coach Ria Safitri.
Hal ini menurutnya menjadi salah satu pesan yang terus digaungkan dalam edukasi gaya hidup sehat.
Coach Chandra menambahkan, selain itu, perubahan ukuran paha dan kaki yang terus membesar juga tidak selalu harus langsung dianggap sebagai akibat kegemukannext
Komentar