Padang, Arunala - Di masa yang penuh tantangan kesehatan seperti sekarang, daya tahan tubuh mutlak diperlukan untuk mencegah terinfeksi virus corona.
Bicara soal daya tahan, maka tidak bisa dipisahkan dari asupan nutrisi yang sehat. Lantas, nutrisi apa saja yang dibutuhkan tubuh guna mendukung daya tahan?.
"Agar daya tahan tubuh anak lebih kuat, dibutuhkan asupan nutrisi harian yang konsisten, serta dilengkapi juga dengan nutrisi tambahan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuhnya. Salah satunya adalah asupan probiotik dan prebiotik," kata Pendiri Health Collaborative Center, Dr dr Ray Wagiu Basrowi MKK, kepada Arunala.com, melalui direct message (DM) instagram miliknya @ray.w.basrowi, Selasa (20/9).
Untuk mendapatkan probiotik dan prebiotik, menurut staf pengajar Magister Kedokteran Kerja Universitas Indonesia ini, harus tahu terlebih dahulu apa itu probiotik dan prebiotik.
Probiotik adalah sebutan bagi bakteri baik yang mampu mengusir bakteri jahat yang berhasil lolos masuk ke dalam tubuh.
Jika jumlah probiotik anak mencukupi, apalagi lebih dari cukup, bisa dipastikan tubuhnya lebih kuat membentengi diri dari serangan penyakit.
Tingkat keasaman yang diciptakan probiotik inilah yang sebetulnya dapat membunuh kuman-kuman penyakit penyebab diare, kolera, disentri, dan aneka penyakit perut lainnya.
"Jenis terbanyaknya bifidobakteria dan lactobasilus. Probiotik ini bisa diperoleh dari makanan fermentasi dan lainnya. Dan, salah satu yang terbaik bisa dalam bentuk susu karena difortifikasi," tutur praktisi industri nutrisi ini.
Sedangkan prebiotik, sebut lulusan Doktor Bidang Ilmu Kedokteran FK UI ini, adalah makanan bagi si bakteri baik. Jika asupan prebiotik mencukupi tentu jumlah pasukan dalam tubuh (probiotik) pun memadai.
Pasukan ini akan mampu bekerja secara optimal dalam menjaga kesehatan tubuh.
"Untuk mendapatkan prebiotik tidaklah sulit. Biasanya sumber secara alami dalam bentuk serat. Pilihan yang baik bisa dalam bentuk salah satunya susu mengandung okigosakarida (fos-gos)," tuturnyanext
Komentar